Per vegetariani e vegani, bilanciare correttamente la dieta è essenziale per garantire un apporto completo di nutrienti.

 

Senza carne e prodotti animali, è importante includere fonti alternative di proteine, ferro, calcio, vitamina B12 e omega-3. Consumare una varietà di legumi, cereali integrali, frutta, verdura e semi può aiutare a soddisfare questi bisogni nutrizionali.

 

Pianificare bene i pasti assicura che tu riceva tutti i nutrienti necessari per una salute ottimale e un benessere duraturo.