Il digiuno intermittente è un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno a periodi di alimentazione.

Non si tratta solo di cosa mangi, ma anche di quando lo mangi.

 

I vantaggi sono:​​

• Perdita di peso perché aiuta a ridurre le calorie complessive, favorendo la perdita di peso attraverso la combustione dei grassi.

• Miglioramento della sensibilità all'Insulina e riduzione del il rischio di diabete di tipo 2.

• Benefici per la salute del cuore perché abbassare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di colesterolo.

• Promozione della Longevità. Alcuni studi suggeriscono che il digiuno intermittente può aumentare la longevità e migliorare la salute cellulare.

 

Prima di seguire una dieta come questa è importante consultare un nutrizionista esperto, specialmente se hai condizioni di salute preesistenti e patologie. Ogni corpo è diverso, e ciò che funziona per uno potrebbe non essere adatto per un altro.